预防痤疮的几大措施

　　在我们的日常生活中痤疮是一种比较常见的皮肤疾病，这种疾病的多发病人群是正处于青春期发育的少年少女们，而且不仅仅和年龄有着关系，还和患者的肤质，饮食和生活习惯等等的一些原因都有关的，这种疾病的出现不仅仅会给患者的身体带来伤害，还会给患者的外表带来很大的影响，所以为了预防这种疾病的出现就要在生活中做好措施，接下来就由邯郸燕赵中医院的专家对于这个问题进行一个简单的讲解。

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　　不要老用手摸脸，尤其是摸了其它小东西就摸脸，这是非常不好的习惯，因为其它东西如有污垢会沾染在手上，摸脸时就会再沾染于脸部的肌肤上，从地造成细菌的滋生，引起痤疮发生，因此要注意避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也会刺激皮肤，要尽量将它往上梳。

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　　对于一些常和脸部接触的物品，如被子、床单、枕头等，一定要注意保持清洁，常洗常晒，紫外线有杀死细菌的效果，从而可使得细菌无法生长，因此要养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后一定要晒晒太阳。

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　　少吃甜食，含糖份多的蛋糕及碳水化合物多的甜食易易引起痤疮，另外还有花生等果仁类食物也要少吃，易长痤疮。

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　　每天运动，适度运动可促进新陈代谢，不管是对身体还是肌肤都十分有益。

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　　多吃蔬菜，如红萝卜、菠菜等，可增强对细菌的抵抗力，而青椒、椰菜花有抗菌效果，平时可多吃这些蔬菜。

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　　少食速食、零食，以防引起便秘，从而导致痤伴随的发生，另外喜欢吃宵夜的人也要注意，不只对胃不对，还易引起便秘，导致痤疮发生，所以要少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品。

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　　保持好情绪，精神上的烦恼会导致压力增大，从而导致皮脂分泌旺盛，引起痤疮的发生。因此要学会放松心态，保持平和的情绪。

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　　避免熬夜，熬夜不只伤身体，对肌肤也伤害很大，可导致痤疮发生或是加重，所以建议尽量在11点就上床睡觉。

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　　洗脸要适宜，避免洗脸过度，因为过度清洗会把皮肤上的保护油脂洗去，从而造成皮肤太过干燥，对肌肤健康不利，也易引起一些皮肤病的发生，如痤疮。

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　　注意防晒，但不可为了防止紫外线而把粉底涂得很厚，而应该选择有防止紫外线的UV防晒粉底，同时注意睡前一定要彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，从而导致痤疮发生，同时早起要充分洁面，并适度按摩。

　　温馨提示：以上便是邯郸燕赵中医院的专家对于这个问题的一个简单的讲解，希望广大的患者朋友能够引起重视，这种皮肤的疾病只要在生活里进行护理，并且调整生活中的一些习惯，痤疮就会逐渐的消失，也就不会对患者朋友的外形出现什么样的影响。

　　如果您对于痤疮这种疾病还有什么不是很清楚的地方，或者是想要继续的了解关于其他皮肤疾病的知识，欢迎咨询在线的专家，专家会为您进行详细的讲解，在此祝您身体健康，工作顺利，家庭和睦!