痤疮的预防哪些是有效的

　　在我们的日常生活中痤疮可以说是十分常见的一种皮肤疾病了，这种皮肤疾病在出现的时候就会给患者的外貌带来极大的影响，因为痤疮主要的发病人群为正值青春期发育的少男少女们，所以痤疮的出现不仅仅影响的是他们的外貌，对于他们的心理也会产生一定的影响，所以在痤疮出现的时候有效的护理工作是十分重要的，在痤疮没有出现治疗有效的预防也是同样重要的。那么为了能够让广大的患者朋友能够更加的了解这种疾病，并且能够有效的进行预防，接下来就由邯郸燕赵中医院的专家来为我们进行简单的讲解。

　　1、注意卫生

　　对于一些常和脸部接触的物品，要注意保持清洁，如被子、床单、枕头等，不只要常清洗，而且还要定期曝晒于艳阳下，让紫外线杀死细菌，让细菌无法生长。

　　2、少吃甜食

　　经常吃一些甜点等之类的食物，也是容易引起痤疮的， 如蛋糕及碳水化合物多的点心，还有花生等果仁类食物，对于青少年易长痤疮者来说，要尽量少吃。

　　3、注意每天适当运动

　　因为适度的运动可促进新陈代谢，有利于皮肤健康，当然运动要坚持，不要三分钟热度。

　　4，多叫蔬菜

　　这对于预防痤疮也有一定的帮助，如常见的红萝卜、菠菜等，其中所含的物质可增强对细菌的抵抗力，还有青椒、椰菜花等，有抗菌作用，注意均衡饮食，对减少痤疮发生都有利。同时要少吃速食、零食，以防引起便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品。

　　5、保持好情绪

　　精神压力大，长期处于苦恼之中，易造成皮脂分泌旺盛，从而引起痤疮发生，所以平时注意缓解工作及学习压力，放松自己，保持好情绪，才更有利于皮肤健康，减少痤疮的发生。

　　6、要养成规律的作息时间

　　时常熬夜对皮肤伤害很大，因此不管多忙，建议都要在晚上11点前就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢都是在晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，可让肌肤更健康。

　　7、正确洗脸，避免洗脸过度

　　一般早晚各洗一次或是在脸上出汗脏时洗洗即可，过度洗脸会让皮肤上的保护油脂完全洗去，从而引起皮肤太过干燥，不利于肌肤养护，更易让细菌侵害肌肤而引起痤疮。

　　8、注意防晒

　　不过注意避免采用涂厚粉底的方法来防晒，防晒可选择防止紫外线的UV防晒粉底，同时注意睡前必彻底卸妆，以防油脂塞住毛孔而导致痤疮的发生。

　　温馨提示：以上便是邯郸燕赵中医院的专家对于这个问题的一个简单的讲解，希望广大的患者朋友能够引起重视，痤疮这种皮肤疾病在日常中的护理是非常重要的，不管是从饮食上还是作息时间上等等，都是需要我们去注意的。

　　如果您对于这种疾病还有什么不是很清楚的地方，或者是想要继续的了解关于其他皮肤疾病的知识，欢迎咨询在线的专家，专家会为您进行详细的讲解。在此祝您身体健康，工作顺利，家庭和睦!