脱发要怎么预防

　　脱发要怎么预防？随着生活和工作的压力越来越大，现在很多人都出现了“英年早秃”的症状，头发一抓一大把，甚至不敢洗头，就怕一洗掉一地。那么我们在日常的生活中应该怎么预防脱发？又该怎么治疗呢？

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生为大家介绍脱发要怎么预防：

　　脱发对于人们来说是很头疼的问题，尤其是处在感情、事业正当前的年轻人们。如果脱发，形象大打折扣，交际也会受到影响。那么，预防脱发是很关键的问题。治疗头发比较好的方法，是采用正确合理的治疗疗法，但是对于治疗时的一些细节，也是必须严格注意的。

　　1、保证良好睡眠

　　不少人出现脱发问题后，就变得忧心忡忡，白天为脱发的事操心，无法专心工作，晚上又因为脱发发愁睡不着。辗转反侧好不容易睡着第二天枕头上又是一层头发。脱发问题与睡眠之间关系极为密切，只有充足睡眠，才能使毛发所需营养得到充足补给，改变脱发情况。

　　2、均衡饮食营养

　　均衡的膳食营养对脱发的预防也很重要。现在生活和工作压力大，很多人不注重吃，在这里要注意脱发患者在平时应多补充的营养物质主要有：维生素、锌、碘、植物蛋白等等，这些富含营养物质的食物，可以在治疗时，起到辅助作用。但是患者在平时也要多改善个人的血气情况，血气不足的话，就难以将营养运输到头发的根部，间接加重脱发症状。

　　3：避免接触辐射源

　　在日常生活中，患者也要减少接触辐射源。过多的辐射，会破坏发根的生理结构，使内分泌变得紊乱，从而使得头发因为营养不足的原因，出现脱发的现象。患者在平时应减少上网、看电视时间，多做运动。

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生提醒：

　　对于脱发要怎么预防，在生活中就要注意起来。可以每天进行头部按摩可以预防脱发,比较简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。