脱发了怎么办？

　　脱发了怎么办？人每天都会掉头发，但是掉发只要在正常量就没事，但是现在很多人都出现了“英年早秃”的现象。脱发严重就会给身心健康带来严重危害，对于脱发严重的情况，大家要重视起来，做好合理正确的应对措施。

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生就为大家解说脱发了该怎么护理：

　　1、充分的营养补给很重要，新发的再生需要营养供应。蔬菜和水果富含大量的适合头发生长的营养物质，还有牛奶，尤其是酸性体质的人群，要注意对此引起充分的重视。多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的营养物质。

　　2、尽量不要烫染头发，烫发过勤会令毛发的角质细胞受损，若是得不到修复令发丝干枯，缺乏弹性，给头发造成很大的伤害，很容易加重脱发情况。

　　3、如果天气炎热需要外出的话，就要注意戴上遮阳帽，紫外线直接照射到头顶会伤害到头顶。另外注意，洗头的时候是按摩头皮，不是抓扯头皮。

　　4、一定要保证充足的睡眠，良好的睡眠质量会对人体健康有很大的好处。如果长期不睡觉，大脑会非常兴奋，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，令头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落，所以注意不要长时间的看电子产品，避免由于神经刺激不睡觉。一定要保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，也要尽量保证睡眠质量。

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生提醒：

　　关于脱发了怎么办，大家要正确面对。如果出现了脱发就要注意做好防护措施，别等真的出现了秃顶，等到影响到了生活和交际再后悔，那样可就晚了。