经常脱发怎么缓解

　　经常脱发怎么缓解？脱发是人们都不想面对的事情，随着生活的水平提高，很多人不注重健康，很多人都发现自己的头发经常是越掉越多，每次洗头或梳头，都会脱落几十根甚至上百根的头发，经常这样大量脱发让原本茂密的头发变得稀疏，那么经常脱发怎么缓解呢？

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生来为大家介绍下经常脱发该怎么缓解：

　　1、加强营养

　　想要头发健康生长，就需要摄取充足的营养，想要头发茂密就要保证营养充足，多吃高蛋白食物，少吃辛辣刺激性食物。多吃些新鲜的蔬菜和水果，快餐和油炸食品不要吃了。

　　2、放松心情

　　压力过大、心情抑郁等不良情绪也会引起脱发，脱发的女性应注意纾解不良情绪，保持适量的运动量，比如打羽毛球、散步、慢跑等，平时多和周围人交流，不要总是把苦恼憋在心里。放松心情是个不错的做法。

　　3、睡眠充足

　　脱发和睡眠不足有很大的关系，想要摆脱脱发就要保证睡眠充足，做到每天早睡早起。

　　4、合理护发

　　一些爱美的人频繁烫染头发.其实烫染对头发的伤害是非常大的，不仅影响头发的发质，还会让头发变得越来越细，甚至造成脱发。

　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生提醒：

　　当出现原因不明的脱发时，首先就是要找出病因，不要盲目治疗，以免治疗方法不当导致病情加重。如果您对脱发还有疑问，欢迎咨询我院线上皮肤科医生。