经常脱发怎么缓解？

　　脱发是每个人都不想面对的事情，随着生活水平的提高，许多人顾不上注意健康。许多人发现他们的头发经常会出现越来越多地脱落。每次洗头或梳头，都会有数十根甚至数百根头发脱落，往往如此大量的脱发会使原本浓密的头发变得稀疏，那么如何缓解频繁脱发的问题呢？
　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生来介绍如何缓解频繁脱发：
　　1.加强营养
　　如果想让头发健康生长，头皮需要吸收足够的营养，多吃高蛋白食物，少吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃快餐和油炸食品。
　　2.放松
　　太多的压力、抑郁和其他不良情绪也会导致脱发。脱发女性应注意缓解不良情绪，保持适当的运动量，如打羽毛球、散步、慢跑等，并经常与周围的人交流，不要总是把痛苦藏在心里。这是一个很好的放松方式。
　　3.充足睡眠
　　脱发与睡眠不足有很大关系。如果想摆脱脱发，应该保证充足的睡眠，每天早睡早起。
　　4.合理的头发护理
　　一些爱美人士经常烫发和染发。事实上，烫发染色对头发有很大的危害，不仅影响头发质量，还会使头发越来越薄，甚至导致脱发。
　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生提醒：
　　当出现不明原因的脱发时，首先要找出原因，不要盲目治疗，以免因治疗不当而导致病情加重。