如何预防脱发呢？

　　随着生活和工作压力的增加，许多人现在出现了“过早秃顶”的症状。脱发对人们来说是一件头疼的事，尤其是那些处于情感和职业潮流中的年轻人。如掉了头发，形象会大大降低，交流也会受到影响。因此，预防脱发是一个关键问题。治疗头发的更好方法是使用正确合理的治疗方法，但在治疗过程中必须严格注意一些细节。那么，我们应该如何在日常生活中预防脱发呢？
　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生为我们介绍如何预防脱发：
　　1.保证良好的睡眠
　　许多人在脱发后变得担心。他们担心白天脱发，不能专心工作。晚上，他们担心脱发，无法入睡。脱发和睡眠之间的关系非常密切。只有充足的睡眠才能使头发所需的营养得到充足的供应，并改变脱发。
　　2.均衡饮食和营养
　　均衡的饮食营养对于预防脱发也很重要。目前，生活和工作压力很大，许多人不注意饮食。在这里，我们应该注意脱发患者平时应该补充的营养素：维生素、锌、碘、植物蛋白等。这些营养丰富的食物可以在治疗中起到辅助作用。然而，患者平时也需要改善他们的血气状况。如果血气不足，很难将营养输送到发根，从而间接加重脱发症状。
　　3.避免接触辐射源
　　在日常生活中，患者还应减少暴露于辐射源。过多的辐射会破坏发根的生理结构，使内分泌紊乱，从而导致营养不足导致脱发。患者应该减少上网和看电视的时间，多运动。
　　邯郸燕赵中医院皮肤科医生提醒：
　　生活中头部按摩可以每天进行，以防止脱发。预防脱发的一个相对简单的方法是用双手在头皮上向前或向后梳理头发，并按摩头皮以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收营养，避免脱发。